Além de saber como controlar emoção, é também saber administrar essa certa emoção colocando em uma situação que será melhor aproveitada. Qualquer pessoa pode desenvolver sua inteligência emocional, só basta querer e não desistir, pois lidar com seus próprios sentimentos não é fácil.
Quando alguém resolve desenvolver sua inteligência emocional, ela só está ganhando, porque pode ser utilizada em toda as áreas de sua vida. Não tem uma idade específica para se desenvolver.
Dividiram-na em quatro domínios:- Percepção das emoções - inclui habilidades envolvidas na identificação de sentimentos por estímulos, como a voz ou a expressão facial, por exemplo. A pessoa que possui essa habilidade identifica a variação e mudança no estado emocional de outra.
- Uso das emoções – implica na capacidade de empregar as informações emocionais para facilitar o pensamento e o raciocínio.
- Entender emoções - é a habilidade de captar variações emocionais nem sempre evidentes;
- Controle (e transformação) da emoção - constitui o aspecto mais facilmente reconhecido da inteligência emocional – é a aptidão para lidar com os próprios sentimentos.
a inteligência emocional pode ser categorizada em cinco habilidades:
As três primeiras são habilidades intra-pessoais e as duas últimas, inter-pessoais.
- Auto-Conhecimento Emocional - reconhecer as próprias emoções e sentimentos quando ocorrem;
- Controle Emocional - lidar com os próprios sentimentos, adequando-os a cada situação vivida;
- Auto-Motivação - dirigir as emoções a serviço de um objetivo ou realização pessoal;
- Reconhecimento de emoções em outras pessoas - reconhecer emoções no outro e empatia de sentimentos; e
- Habilidade em relacionamentos inter-pessoais - interação com outros indivíduos utilizando competências sociais.
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